Опишите процесс анализа и оптимизации долгого SQL-запроса.

Воспроизведите медленный запрос, изучите план и реальные объёмы строк, затем ищите лишнее чтение, неверные оценки, сортировки, блокировки и неудачные соединения.

EXPLAIN ANALYZE действительно выполняет запрос, поэтому используйте безопасное окружение и учитывайте побочные эффекты записи. Проверьте статистику и индексы, сократите поля и строки, затем повторно измерьте на похожих данных. Не оптимизируйте только по стоимости из плана без фактического времени и нагрузки.